●目標達成のためのマインドセット11
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【自分を知らないあなたへ 巡航マインド～見える化～】
あなたは、このような悩みを持っていませんか？
・「知らないうちに時間が経っています」
・「自分なりに頑張っているのですが…」
・「理由が分からないが、なんかモヤモヤする」
こうした悩みは、
「自分自身の状態が、客観的に見えていない」から起きます。
だからこそ、自分が見えると、悩みは解消されて、
目標達成できるようになるのです。
ということで今回は、
「見える化」について解説していきます。
内容を腑に落として、目標達成できるようになっていって下さい。
※マインドセットの講義の一覧はこちらです↓
「目標達成できる12個のマインドセット操縦の方法まとめ【動画あり】」
●暗闇の中を進む人？
成長できない人は、「自分の状態」が見えていません。
・何に時間を浪費しているのか分からない
・なぜ成果がでないのか分からない
・なぜイライラ、モヤモヤするのか…。
これらはいずれも、自分の状態を
自覚できていないから起きています。
解決するには「見える化」がオススメです。
●見える化とは？
一般に「見える化」とは、
「人間が直接『見る』ことのできない事象を
『見る』ことが可能な状態ににすること」
という意味です。
見える化は、企業組織の改善などによく使われますが、
人間行動の改善にも使えます。
成長しない人には「見える化」の習慣がありません。
例えば、以下のような統計的事実があります。
・多重債務者は正確な借金の額を知らない
・太る人は食べたものを忘れている
・心を病む人は思考の自覚がない
何が問題なのかも分からずに、問題を抱えているのです。
●では、どうすればいいのか？
では、どうすればというと、
記録とノートの習慣をつけるのです。
・1.作業内容は楽しく記録
・2.サボり内容をシンプルに記録
・3.考えたことをノートに書く
この3つをやっていきましょう。
●1.作業内容は楽しく記録
まずは、「1.作業内容は楽しく記録」です。
「やりきったこと」を楽しく
「見える化」しましょう。
例えば、ブログ1記事書いたら、
カレンダーにシールを1枚貼るようにします。
すると、達成感が得られます。
また、モチベーションが落ちてきたときも、
その今まで貼ってきたシールを見れば
「自分もけっこう頑張ってきたな」
と誇らしい気持ちになり、再出発しやすくなります。
慣れたら所要時間も書くといいですが、
複雑にしすぎると続かないので、
楽しく記録できる範囲でやりましょう。
ポイントは、「途中でやめたこと」は
記録しないということです。
あくまで、「達成したこと」の見える化なので、
挫折を記録する必要はありません。
●2.サボり内容をシンプルに記録
続いて、一時の快楽に逃げたことも記録します。
例えば、
・サッカー見た
・飲み会行った
・スマホで動画見た
などと1行書きます。
とにかくシンプルに「見える化」し続けることで、
「こんなに時間をムダにしていた」と気付きましょう。
注意点は、自己嫌悪になって行動力が落ちると
本末転倒転倒だということです。
「自分はダメだ……」ではなく
「改善点を見つけられたぞ。ラッキーだな」
くらいのスタンスで見える化しましょう。
そして、目的と勇気で乗り越えていくのですが、
これは別途講義をご覧ください。
「言い訳の心理とやめ方は？～目的論になる方法と勇気の出し方～」
●・3.考えたことをノートに書く
最後に、日々、考えたことをノートに書いてみましょう。
頭の中だと、同じ思考の繰り返しになり、
結論が出ないことが多いからです。
「途中で何を考えていたのか忘れてしまった」
といった経験は、あなたもありますよね。
ですから、紙に、
感情や思考を吐き出すのがオススメです。
日記のような形式の決まった書き方ではなくてかまいません。
ぐちゃぐちゃと考えを書くだけで、
思考は整理されるものです。
●見える化が習慣になると…
見える化には、驚くほどメリットがあります。
・お金の無駄遣いに気づく
・時間の捻出法が分かってくる
・思考のくせが分かる
見える化を続けられると、
本当に人生がコントロールできるようになります。
筋トレ、ダイエット、精神病などにも
「見える化」が効きますから、ぜひ見える化していって下さい
●まとめ
では、今回のまとめです。
・「自分自身の状態を知らない」は危険
・「見える化」する
・やったことを楽しく記録、サボったことをシンプルに記録、考えたことをノートに書く
・客観的データを分析して改善すること
・人生を「見える化」でコントロール
ですね。
●今回の課題
最後に、今回の課題は、
「『なんか時間がありません』と言っていた過去の自分に、
手紙を書いてみましょう」
です。
課題の内容を僕にメールして頂ければ、
返信いたします。
新しく聞いた内容を、身に付けるためにも、
ぜひアウトプットして下さい。
お読みいただき、ありがとうございました。
また、今後の講義でお会いしましょう。
※マインドセットの講義の一覧はこちらです↓
「目標達成できる12個のマインドセット操縦の方法まとめ【動画あり】」
